Как уложить ребенка спать? Альтернативный подход.

Как уложить ребенка спать?

Итак, безусловно я порылась в интернете в поисках стоящих рекомендаций коллег, но ничего, кроме растеканий по теме и обычных всем вам известных советов – не возбуждать ребенка за 2 часа до сна, ритуал отхода ко сну, книжка, умиротворяющая музыка, я не нашла. Советы вполне адекватные, но не всегда помогают, согласны? И это понятно – то, что мы хотим от ребенка в этом смысле, – действие непроизвольное, потому им трудно поддается управлению.


А вот если зайти с другой стороны, так сказать, попытаться обмануть психику ребенка? Вот чертовски обидно, но ребенок наш, все-таки, имеет отличия от котенка или щенка. Те – где играли вот только минуту назад, там и  «брякнулись» и уже сопят, милые до невозможности. А вот эта зараза, ребенок, - наоборот, если разошелся и разыгрался, - все конец! Вообще невозможно угомонить! И от собственной усталости начинает еще и капризничать. У нервной системы перегруз, истощение и она никак не может самопроизвольно отключиться, то есть ребенок не может уснуть. Налицо у нас ситуация, когда потребности двух сторон взаимодействия противоположны: ребенок не хочет засыпать, а родитель хочет, чтоб ребенок уснул. Конфликт. Не отчаивайтесь, скоро, наверное,  пульт управления мозгом с внешнего носителя будет изобретен и мы тогда покажем этим детям!:)


А пока предлагаю попробовать переформулировать свое отношение к проблеме. Вот он не спит, вы раздражены, сделать ничего не удается. Предполагаю, что ваше раздражение каким-то образом, все-таки, ребенком считывается – интонация не очень, голос, мимика далека от приятной визуально. Поле «психического накала» ощущается.  Но у нас, взрослых, с развитием мозга,  уже гораздо лучше получается включать самоконтроль. Поэтому: 


1)      включая усилие воли (только его!) нужно понять и признать свое бессилие в данной ситуации: усыпить его по команде нельзя;

2)      попытаться настроить себя на продолжение усилий по «укладки» (ну, как в фитнес идете и настраиваете себя, что вот «надо и все»).


С этого момента вас постепенно должно покинуть раздражение. Соответственно и ребенок вне «поля накала» автоматически расслабляется тоже. И вот здесь вы делаете «ход конем». Попробуйте с ним поиграть в провокацию «на спор»: «а спорим, что ты через час уснешь?» или «а спорим, что ты не сможешь всю ночь не спать? А я вот буду здесь сидеть и следить, чтоб ты не спал, давай?» (ну это весело все, доброжелательно, играючи).  Ну и потом, как ни в чем не бывало, заряжаете свою обычную программу: книжку, беседы, массажик. Но это все в рамках вашей игры – кто кого, объясняете ему, что вы уверены, что он проспорит, уснет, наверняка.

Объясняю, в чем прикол и механизм. Сон, засыпание – непроизвольное действие, поэтому и есть проблемы – кнопки нет, чтоб нажал и спишь. Как-то прочитала у одного суперэкстра психотерапевта Э. Эриксона, что он советовал взрослым пациентам, страдающим от бессонницы поступать так: шантажируешь себя (очень серьезно, не сомневаясь, что так и сделаешь), что, вот если через 5 минут не усну – встаю и делаю то, что больше всего в жизни делать ненавижу. Пациенты сообщали, что метод работает. Это своего рода парадоксальное предписание самому себе. То есть, человек усиленно пытается уснуть, его нервная система начинает вместо успокаивания, наоборот, активизироваться, и получается замкнутый круг.


А может, у ребенка тоже это может сработать? Если он не будет пытаться уснуть, сознательно активизируя себя в этом направлении, а будет поглощен игрой в «не уснуть», то тогда напряжение с задачи «уснуть» и выполнить требование мамы как бы уйдет, покинет эту зону. И он, находясь в «не напряге» игры, не заметит, как устанет сопротивляться сну, пытаясь выиграть спор, и уснет. Подчеркиваю еще раз, в ответ на ваше возможное возражение «это же очередная игра и она может ребенка опять перевозбудить?!»: укладывая ребенка в обычной манере, вы все время пытаетесь его заставить что-то сделать. «Ну, все-все, давай засыпай, глазки закрывай, постарайся!» Ведь так? То есть ребенок чувствует, что от него чего-то ждут и фантазирует о том, что вы уйдете, а этого ему как раз не хочется, это не его потребность, а ваша. А в предложенном мной варианте – игра устроена так, что задание прямо противоположное – не спать, не противоречит «ребенкиной» потребности. Он расслабляется в этом месте (ну, на указанную тему, что ли): «о, не ждут, чтоб я уснул, ура!» или «о, не должен засыпать, здорово!».


 И тогда мы как бы обманываем нервную систему и она на этом фоне «игры» успокаивается и тем самым приближаем фазу засыпания. Получается, что снятие психического напряжения ребенка в этой области (ожидания от него засыпания) больше, перевешивает силу возбуждения от игры (уже в конце дня), когда ребенок уже реально устал.


 Вот, такой вот прием. Буду благодарна, если попробуете (гарантирую, что хуже не будет) и поделитесь результатами. Жду обратной связи, по идее, должно сработать!

ПОДПИСАТЬСЯ НА УРОКИ:
Зарегистрируйтесь на сайте и получите полный доступ к видео урокам и возможность получать рассылку
Зарегистрироваться
У Вас есть вопросы? Напишите мне:
ЗАДАТЬ ВОПРОС АВТОРУ